Hoppa till sidans innehåll

Testslingor


Klubben har 3 bra testslingor att nyttja på torsdagar. Gamla reflexslingan 8,5 km, nya reflexslingan (a´la Rasmus P-A) som båda utgår från Säcka (klubbstugan). Sedan har vi en tuffback bana som lanserades inför 10-mila i Falun. Banan heter Lugnetbanan och utgår med start och mål vid Aborrbackens start.

Syftet med våra reflexslingor är att i högfart i olika terräng typer träna på skogslöpning.

Nya Refleslingan, 8km (Skapad 2017 av Rasmus P-A)

Tuff reflexslinga med gröna reflexer som utgår från klubbstugan vid Säckatorp.
Finns också som ett sgement på Strava med start från Karins backe.

 Strava toppen med start från Säckatorp.

Strava toppen med start från Karins backe.



LUGNETBANAN - 2760 m. (reflexer)

Syfte: Att träna uppför och nedförslöpning i olika terrängtyper.
Genomförande: Ordentligt uppvärmd, förslag är att springa
från Säcka LL spåret till Aborrbackens start (4,8 km), varje varv är
2740 m. Spring fort ett varv, sedan matcha tiden varv 2.
Nedjogg tillbaka till Säcka LL baklänges (totalt 15 km).
Ett fint pass på torsdagskvällen och soppan på Säcka kommer smaka bra!
Markingar: Röd snitsel och reflexer, ej på LL spåret o stig/vägar.

lugnetbanan_2016_ver2lugnetbanan_2016_ver2

 

Bäst of Lugnetbanan

Uppdaterad: 2017-10-06 12:12
Skribent: Robert Larsson
Epost: This is a mailto link

VÅRA SOCIALA MEDIER:




STOLT ARRANGÖR AV:

SAMARBETSPARTNERS:

noname logo med platta

resultat-logo-svart-368C

Mila

 

Postadress:
IFK Lidingö SOK - Orientering
PDF-fakturor: This is a mailto link, Vasavägen 82
18141 Lidingö

Besöksadress:
Vasavägen 82
18141 Lidingö

Kontakt:
Tel: 073-020 34 62
E-post: This is a mailto link

Se all info